Fazer exercícios regularmente é algo que todos os médicos, fisioterapeutas e profissionais da área de saúde recomendam para quase todas as pessoas. As exceções ficam por conta de situações clínicas que dificultam ou impedem a prática de alguma atividade.

É consenso de que nosso corpo funciona melhor quando está sempre em movimento. Os músculos se desenvolvem melhor quando são mais requisitados, todo o sistema circulatório tende a se adaptar à maior necessidade de suprir oxigênio durante as atividades físicas e para tudo no corpo a lógica parece ser a mesma.

Os benefícios são inúmeros, melhora cardiovascular, diminuição do risco de morte por diabetes do tipo II e câncer de cólon, redução da hipertensão, da depressão, da ansiedade e do estresse. Atividades físicas regulares também ajudam no controle do peso corporal, contribuem para o bom funcionamento músculo-esquelético e melhoram a mobilidade.

Para auxiliar os não-me-toquenses a ter uma vida mais saudável, a Secretaria de Saúde oferece atividades gratuitas junto a Academia de Saúde da Praça Central Dr. Otto Schmiedt com instrução da Professora Ana Paula Zarth.

O conjunto de equipamentos das Academias de Saúde ao ar livre, semelhantes aos de musculação e alongamento encontrados nas academias convencionais, forma um circuito com o objetivo de trabalhar todos os grupos musculares. Os aparelhos permitem uma variação de movimentos diferentes e, por serem usados por pessoas de todos os tamanhos e idades, não necessitam de ajuste. Enquanto alguns trabalham a musculatura com o uso do próprio peso do corpo, outros contam com o auxílio de pesos, fixados ao aparelho.

O objetivo dos circuitos ao ar livre é oferecer às pessoas que não têm condições financeiras ou que não gostam de frequentar as academias comuns a possibilidade de se exercitar, sem pagar nada por isso. Embora os aparelhos tenham como foco usuários da terceira idade, eles podem ser usados por pessoas de todas as faixas etárias.

Além dos equipamentos externos, estão disponíveis equipamentos internos para prática de exercício físico como: halteres, caneleiras, bolas, colchonetes e elásticos. As atividades da academia estão integradas aos programas já existentes na Secretaria de Saúde, com o atendimento a hipertensos, diabéticos e grupo de reeducação alimentar, além de atividades para o público em geral.

                Os aparelhos externos podem ser usados a qualquer hora pela comunidade, sendo os horários de aulas da Academia de Saúde:

Horário	Segunda-Feira	Terça-Feira	Quarta-Feira	Quinta-Feira	Sexta-Feira
08h15min	Ginástica	Dança Aeróbica	Ginástica	Dança	Alongamento
09h		Circuito		Circuito
09h15min	Ginástica Localizada		Circuito
13h30min		Ginástica Localizada		Circuito
14h30min		Dança Aeróbica		Dança Aeróbica
15h	Alongamento		Ginástica Localizada		Alongamento
16h	Circuito	Ginástica	Cross Fit	Ginástica	Circuito
18h	Ginástica Localizada	Circuito	Ginástica Localizada	Circuito
19h	Dança Aeróbica	Circuito	Dança Aeróbica	Circuito

As inscrições para novos alunos para os meses de outubro, novembro e dezembro serão no período de 01 de outubro a 15 de outubro junto a Academia de Saúde, sendo realizadas conforme a disponibilidade de vagas nas turmas.

A academia de saúde é pra você, venha se exercitar!